Zhineng Qigong en Zhengti Therapy
Wil je meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf? Beter slapen, meer energie voelen of helderder kunnen denken? Misschien merk je dat je vaak ‘aan’ staat, en verlang je naar vertraging, verdieping of gewoon een moment voor jezelf.
Zhineng Qigong helpt je om uit het denken te komen en je lichaam te voelen. Met zachte, vloeiende bewegingen werk je aan ontspanning, vitaliteit en balans. Je gewrichten worden soepeler, je spieren sterker en je ademhaling rustiger. De oefeningen zijn eenvoudig aan te leren en hebben snel effect – mits je regelmatig oefent.
Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsleer, ook wel meditatie in beweging genoemd. De vorm werd in de jaren ’80 ontwikkeld door dr. Pang Ming, op basis van eeuwenoude qigong-tradities. Het combineert beweging, visualisatie en intentie – zodat je actief invloed leert uitoefenen op je energie, gezondheid en bewustzijn.
Naast Zhineng Qigong werk ik met elementen uit Zhengti Therapy – een vorm van medische Qigong die lichaam, energie en bewustzijn als één geheel benadert. Zhengti betekent 'het geheel' en benadrukt de wisselwerking tussen mens en universum. Deze therapie, ontwikkeld door Teacher Ning, combineert eeuwenoude Chinese geneeskunde met moderne Qigong-principes en richt zich op het herstellen van de natuurlijke Qi-stroom in het lichaam. Door zachte bewegingen en gerichte aandacht kunnen blokkades worden opgelost, wat bijdraagt aan fysieke ontspanning, emotioneel evenwicht en mentale helderheid.
Ik ben opgeleid als docent Zhineng Qigong bij Academie Qing-Bai en aangesloten bij het Zhigong Instituut Nederland, waar ik ook de opleiding Zhengti Therapy heb afgerond. In mijn lessen staat rust, aandacht en het opbouwen van een krachtig Qi-veld centraal. Je bent van harte welkom om het zelf te komen ervaren.
Lessen
Privéles
Individuele les of lessenreeks die is afgestemd op jouw individuele behoeften.
Qigong in organisaties
Bied jouw medewerkers de voordelen van het beoefenen van Zhineng Qigong.
Introductieworkshop Zhineng Qigong
Kom tot rust, laad je energie op en ervaar de kracht van Zhineng Qigong
Ben je nieuwsgierig naar Zhineng Qigong en wil je zelf ervaren wat deze bijzondere bewegingsleer voor je kan betekenen? Dan is deze introductieworkshop een mooie eerste kennismaking.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze ochtend:
- maak je kennis met de achtergrond en uitgangspunten van Zhineng Qigong;
- leer je de basisprincipes van ontspannen bewegen vanuit aandacht;
- oefen je de eerste onderdelen van Lift Qi Up, Pour Qi Down, de bekendste methode binnen Zhineng Qigong.
Na afloop heb je een goed beeld van wat Zhineng Qigong is.
Inclusief koffie, thee met wat lekkers
Praktisch
Kosten: € 55
Datum: zaterdag 12 september 2026 van 9.30 tot 12.30 uur
Overzicht data 2026
- Zaterdag 12 september van 9.30 tot 12.30 uur
Basiscursus Lift Qi Up Pour Qi Down
Leer de basismethode van Zhineng Qigong stap voor stap
Wil je de basismethode van Zhineng Qigong zorgvuldig leren en de tijd nemen om de bewegingen echt eigen te maken? Dan is deze basiscursus een mooie volgende stap.
Lift Qi Up, Pour Qi Down is de eerste en meest beoefende methode binnen Zhineng Qigong. De oefening bestaat uit rustige, vloeiende bewegingen die helpen om lichaam en geest te ontspannen en de Qi vrijer te laten stromen. Door regelmatig te oefenen ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, vitaliteit en innerlijke rust.
In deze driedelige cursus nemen we de tijd om de methode stap voor stap op te bouwen. Je leert niet alleen de bewegingen, maar ook de onderliggende principes die de beoefening verdiepen. Door de opzet in drie ochtenden is er ruimte om tussen de bijeenkomsten thuis te oefenen en vragen of ervaringen mee terug te nemen naar de volgende les.
Inhoud van de cursus
Tijdens de cursus:
- leer je de volledige Lift Qi Up, Pour Qi Down-methode;
- ontwikkel je een ontspannen en correcte uitvoering van de bewegingen;
- maak je kennis met de basisprincipes van Zhineng Qigong;
- ervaar je hoe aandacht, ontspanning en beweging elkaar versterken;
- ontvang je praktische aanwijzingen om thuis verder te oefenen.
Na afloop beheers je de complete oefening en heb je een stevige basis om zelfstandig verder te oefenen of deel te nemen aan de wekelijkse lessen.
Voor wie?
Deze cursus is geschikt voor iedereen die:
- wil starten met Zhineng Qigong;
- de basismethode zorgvuldig wil leren;
- eerder een introductieworkshop heeft gevolgd;
- zijn of haar beoefening wil verdiepen.
Ervaring is niet noodzakelijk.
Praktische informatie
Kosten: € 165
Data: Zaterdagen 10, 24 en 31 oktober 2026 van 9.30 – 12.30 uur
Wat zeggen deelnemers over de lessen:
"Voor mij was Zhineng Qigong een nieuwe ervaring. Na de les voelde ik mijn energie meer stromen en mijn geest was heerlijk rustig."
"Ik was onbekend met Zhineng Qigong maar wel nieuwsgierig. Wat een fijne en prettige ervaring! Marlien is rustig en fijn om naar te luisteren. De uitleg is duidelijk en de ruimte is super!"
"Door de duidelijke uitleg van Marlien, en door haar overgave, was de eerste ervaring met Zhineng Qigong echt heel aangenaam. Ben hierdoor nieuwsgierig geworden wat er allemaal te ontdekken is."